Блог

Марш-броски в армии Израиля, как и в любой другой армии, явление довольно частое и повсеместное. Особенно не обходится без них в боевых частях – яркий пример “Маса-Кумта”: марш-бросок с полной амуницией за плечами на десятки километров. В этой статье мы собрали для солдат ЦАХАЛа полезную информацию о подготовке к длительным переходам, советы пригодятся не только служащим в боевых войсках, но и солдатам других подразделений – физические нагрузки и длительное нахождение на ногах никто не отменял! :)  

Во-первых, рассмотрим пару мифов:

1. Две пары носок
Говорят, что если надеть тонкие носки, а затем уже на них армейские, то мозолей не будет. Это не так. Тут все наоборот – трение снижается только на первых километрах, а потом, при намокании первой пары носок, мозоли вам обеспечены.

2. Нас специально заставляют пить воду заранее, на самом деле достаточно пить во время марш-броска
Воду нужно пить, т.к. во время марш-броска вы только пополняете резерв и держите водно-солевой баланс на приемлемом уровне – если не выпить достаточное количество жидкости перед марш-броском, можно “заработать” обезвоживание или тепловой удар.

Далее рассмотрим способы борьбы с частыми проблемами, возникающими, как во время самого марш-броска, так и после него:

*Мозоли на ногах и неприятный запах от ботинок и ног
Для борьбы с этими проблемами рекомендуется использовать тальк для ног или спреи, снижающие потоотделение и обладающие антибактериальным эффектом. Кроме того, многие компании, занимающиеся туристическим снаряжением, производят носки из комплексных материалов, тем самым достигая нескольких полезных эффектов:

• Полосы натягивания препятствуют сползанию носка
• “Дышащая” ткань, обычно в верхней части носка, способствует охлаждению ступни и испарению влаги
• Антибактериальные компоненты препятствуют возникновению неприятных запахов и грибковых заболеваний

*Потертости кожи на боках и внутренней части бедра
Для предотвращения таких неприятных последствий марш-броска рекомендуют обычно две вещи:

• Старый добрый вазелин, которым смазываются проблемные места
• Специализированные мази, которые снижают трение, обладают антибактериальным и заживляющим эффектом

И, конечно, самое главное – после марш-броска как следует смыть все мази и присыпки, переодеться в сухую одежду и, по возможности, проветрить ноги и обувь, предварительно обработав её антибактериальным средством.