Физические нормативы Йом Саярот и Гибушим (Бар Ор)

Физические нормативы Йом Саярот и Гибушим (Бар Ор)

Проверка физической формы солдат и призывников основывается на так называемом «Бохан Бар Ор» — бег на 3000 м (иногда 2000 м) — «рица», подтягивания — «метах» и отжимания на брусьях — «макбилим». «Бохан Бар Ор» используется на офицерских курсах, на разного рода «гибушим» (гибуш Цанханим, например), и, конечно, на «Йом Саярот».

Чтобы получить проходной балл, нужно показать следующие результаты:
Бег (3000м) – 14 мин. 29 сек.
Подтягивания – 8 раз
Брусья – 12 раз

Это базовый минимум, а для того чтобы получить максимальную оценку придется попотеть:
Бег (3000м) – 10 мин. 12 сек.
Подтягивания – 21 раз
Брусья – 32 раз

Кроме того, замеры «Бар Ор» часто проводят на различных курсах и работах, связанных с безопасностью и требующих нахождение в постоянной хорошой физической форме.

Поделиться

Comment (1)

  • Инга Reply

    Заодно хочу поделиться нормативами для девушек на гибуш в ОКЕЦ (если кого-то интересует)
    1) предварительный бег на 3 км — это предотбор, чтобы знать в какую группу вас распределять на гибуше: более либо менее сильную. В дальнейшем норматив на «мицтаенет» 14 мин 11 сек, и просто на прохождение тиронута 07 не более 17 мин с лишним, что вполне реально для каждой девушки.
    2) отжимания 15 раз — ничего сверхъестественного, будут присутствовать люди для контроля, но никто не убьет, если отжались не слишком низко к земле

    5 апреля, 2017 at 2:45 пп

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *