Физические нормативы Йом Саярот и Гибушим (Бар Ор)
Проверка физической формы солдат и призывников основывается на так называемом «Бохан Бар Ор» – бег на 3000 м (иногда 2000 м) – “рица”, подтягивания – “метах” и отжимания на брусьях – “макбилим”. «Бохан Бар Ор» используется на офицерских курсах, на разного рода «гибушим» (гибуш Цанханим, например), и, конечно, на «Йом Саярот».
Чтобы получить проходной балл, нужно показать следующие результаты:
Бег (3000м) – 14 мин. 29 сек.
Подтягивания – 8 раз
Брусья – 12 раз
Это базовый минимум, а для того чтобы получить максимальную оценку придется попотеть:
Бег (3000м) – 10 мин. 12 сек.
Подтягивания – 21 раз
Брусья – 32 раз
Кроме того, замеры “Бар Ор” часто проводят на различных курсах и работах, связанных с безопасностью и требующих нахождение в постоянной хорошой физической форме.
Министерство Обороны Израиля
11026393
Comments (4)
Заодно хочу поделиться нормативами для девушек на гибуш в ОКЕЦ (если кого-то интересует)
1) предварительный бег на 3 км – это предотбор, чтобы знать в какую группу вас распределять на гибуше: более либо менее сильную. В дальнейшем норматив на “мицтаенет” 14 мин 11 сек, и просто на прохождение тиронута 07 не более 17 мин с лишним, что вполне реально для каждой девушки.
2) отжимания 15 раз – ничего сверхъестественного, будут присутствовать люди для контроля, но никто не убьет, если отжались не слишком низко к земле
Спасибо большое, а что вы еще сдавали для поступление Окец ? а то очень хочу туда
Здравствуйте сегодня закрыл профиль на 97 и каба 52 очень хочу попасть в ЯХМАМ но не уверен что закрою все нормативы на максимум, вопрос-есть ли физическая подготовка в армии перед гибушим и Йом Саярот? или стоит пытаться делать что-то уже сейчас ?
Есть подготовки к Йом Саерот на гражданке, например, Ахарай, Кошер Крави и другие. Есть также программы подготовки от НКО, школ-интернатов и других учреждений.
В внутри армии к Йом Саерот не готовят.
Лучше начать тренироваться заранее, будет больше шансов пройти отбор.